Plank Workout- Home Workouts

Ao manter uma posição de push-up por vários minutos com algumas variações, você pode encontrar seu caminho para um núcleo abdomin e forte perfeitamente plano. Este aplicativo irá orientá-lo através de 10 níveis crescentes, que irão treinar seu corpo para ganhar força. Nenhum outro exercício físico é necessário quando você pode ter diferentes tipos de pranchas, pois a placa faz todos os músculos no seu corpo funcionar. Aqui você pode chegar com tábua cheia, prancha de cotovelo, prancha de caminhada, prancha lateral e muito mais. Aprenda a técnica correta e obtenha seu desafio.


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